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Morgenseiten: Schreiben als Therapie nach Schicksalsschlägen

davidmorija

Nach einem Schicksalsschlag stehen viele Menschen vor der enormen Herausforderung, ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Ob der Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung oder eine ernsthafte Gesundheitsdiagnose – solche Ereignisse können tiefgreifende emotionale Spuren hinterlassen. Eine einfache, aber äußerst effektive Methode zur Bewältigung dieser Gefühle ist das Schreiben von Morgenseiten, eine Praxis, die durch Julia Camerons Buch „Der Weg des Künstlers“ popularisiert wurde. In diesem Blogartikel erforschen wir, wie das tägliche Schreiben von Morgenseiten helfen kann, den emotionalen Heilungsprozess zu unterstützen.

Was sind Morgenseiten?

Morgenseiten sind drei Seiten langen, handschriftlichen, ungefilterten Gedanken, die direkt nach dem Aufwachen geschrieben werden. Diese Seiten sind nicht für jemand anderen gedacht und sollen auch nicht wie ein klassisches Tagebuch später wieder gelesen werden. Ihr Zweck ist es, alles, was einem im Kopf herumschwirrt, auf Papier zu bringen, um klare Gedanken und Emotionen zu fördern.

Die Vorteile des Schreibens von Morgenseiten


  1. Emotionale Entlastung: Das Schreiben kann eine kathartische Wirkung haben, da es hilft, unterdrückte Gefühle freizusetzen. Für Menschen, die einen Schicksalsschlag erlebt haben, bietet das Schreiben von Morgenseiten eine sichere Umgebung, um Trauer, Wut, Frustration oder Verwirrung auszudrücken.

  2. Klarheit und Perspektive: Regelmäßiges Schreiben am Morgen kann dazu beitragen, die Gedanken zu ordnen und Prioritäten für den Tag zu setzen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn man sich überwältigt oder richtungslos fühlt, da es hilft, die eigenen Gedanken und Gefühle zu sortieren und zu verstehen.

  3. Förderung der Kreativität: Julia Cameron betont, dass Morgenseiten nicht nur ein Werkzeug zur emotionalen Heilung sind, sondern auch die Kreativität anregen. Indem man regelmäßig schreibt, können neue Ideen und Lösungen für Probleme entstehen, was wiederum das Selbstwertgefühl und die persönliche Entwicklung fördert.

  4. Aufbau einer Routine: Für viele Menschen, die einen Schicksalsschlag erlebt haben, kann das Etablieren einer täglichen Routine eine hilfreiche Struktur bieten. Das tägliche Schreiben von Morgenseiten gibt dem Tag eine erste Richtung und kann ein Gefühl von Normalität und Kontrolle zurückbringen.

Wie man mit Morgenseiten beginnt

Um mit dem Schreiben von Morgenseiten zu beginnen, benötigen Sie nur ein Notizbuch und einen Stift. Setzen Sie sich jeden Morgen, direkt nach dem Aufwachen, an einen ruhigen Ort und beginnen Sie zu schreiben. Denken Sie nicht zu sehr über das nach, was Sie schreiben – lassen Sie einfach die Worte fließen. Es geht nicht um Perfektion oder um literarische Qualität, sondern um den persönlichen Ausdruck und das Loslassen von Gedanken.

Fazit

Morgenseiten sind eine einfache und zugängliche Form der Selbsttherapie, die besonders nach einem Schicksalsschlag wirksam sein kann. Sie erfordern keine besonderen Fähigkeiten oder Ausrüstung und können eine bedeutende Rolle im Heilungsprozess spielen. Durch das tägliche Schreiben können Menschen, die Trauer und Verlust erleben, einen Weg finden, ihre Gefühle zu verarbeiten, Klarheit in ihr Leben zu bringen und letztendlich ihre innere Stärke zu finden.

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